O tratamento da insônia geralmente envolve abordagens que visam identificar e tratar as causas subjacentes, bem como promover hábitos de sono saudáveis. Isso pode incluir terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), que ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para a insônia, técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, mudanças no estilo de vida, como evitar cafeína e álcool antes de dormir, estabelecer uma rotina de sono consistente e criar um ambiente de sono confortável e tranquilo.